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getreide

Die am häufigsten konsumierten Getreide der Welt sind Weizen, Mais, Reis, Gerste und Hafer. Getreide sind reich an Eiweiß, Ballaststoffen und Nährstoffen wie Eisen, Zink und B -Vitaminen. Sie sind auch eine Quelle komplexer Kohlenhydrate und Mineralien wie Kalzium und Kalium. Aufgrund ihres hohen Faser- und Proteingehalts gelten Getreide als gesunde und nahrhafte Ernährung.

Wann essen ?

Wann essen ?

Hochsaison Beginn oder Ende der Saison Nicht die Jahreszeit

Rezeptvorschlag

Recipe Not Found!
Ernährung
Werte pro 100 Gramm

Kalorien
378 cal
Fett
1 g
Cholesterin
0 mg
Natrium
795 mg
Kalium
105 mg
Kohlenhydrate
87 g
Protein
6 g
Zucker
10 g
Vitamin B.
6 mg
Vitamin C.
38 mg
Eisen
34 mg
Magnesium
19 mg
Ballaststoffe
1 g
Calcium
10 mg

FAQ

Welche gerichte passt gut zum geschmack von getreide ?
Getreide sind eine abwechslungsreiche Lebensmittelgruppe, einschließlich Weizen, Hafer, Roggen, Gerste, Quinoa und vielem mehr. Getreide werden oft als Zutat in salzigen und süßen Gerichten verwendet, insbesondere in Suppen, Salaten, Fleischgerichten in Sauce, Brot und Gebäck.
Wie man müsli hält ?
Um die Müsli zu halten, ist es wichtig, sie an einem kühlen, trockenen und dunklen Ort aus Feuchtigkeit und direktem Sonnenlicht zu lagern. Sie können sie in ihrer ursprünglichen Verpackung behalten oder in einen luftdichten Behälter übertragen. Stellen Sie sicher, dass Sie den Behälter nach jedem Gebrauch schließen. Müsli können mehrere Monate aufbewahrt werden, wenn sie ordnungsgemäß aufbewahrt werden.
Wie man müsli kocht ?
Gießen Sie eine Portion Getreide in eine Schüssel. Fügen Sie Milch, Joghurt oder Gemüsemilch hinzu. Sie können auch frische oder trockene Obst, Nüsse, Honig oder Ahornsirup hinzufügen, um Geschmack und Textur hinzuzufügen. Wenn Sie heißes Getreide bevorzugen, erhitzen Sie die Milch oder das Wasser in einem Topf, geben Sie die Müsli hin, und kochen Sie einige Minuten, bis die Müsli zart sind. Sie können auch Müsli verwenden, um hausgemachte Getreidestangen oder Kekse herzustellen.
So wählen sie müsli aus ?
Suchen Sie nach Müsli in den Regalen von Müsli und Frühstück in Lebensmittelgeschäften. Überprüfen Sie die Liste der Zutaten, um Getreide zu vermeiden, die Zusatzstoffe, Zucker oder künstliche Zutaten enthalten. Wählen Sie Müsli, die eine Vielzahl von Getreide, Fasern und Nährstoffen für ein nahrhaftes und ausgewogenes Frühstück enthalten. Suchen Sie nach Bio- und Umwelt -Müsli -Marken für Produkte mit höherer Qualität.
Was sind die sorten von müsli ?
Es gibt eine große Auswahl an Getreide, darunter Frühstückszerealien, Müsli -Müsli, Babys und Tierzerealien. Einige der häufigsten Sorten umfassen Vollkorn -Getreide wie Hafer, Weizen, Mais und Reis.
Was sind die vorteile von getreide ?
Müsli bieten dank ihres hohen Gehalts an komplexen Kohlenhydraten eine langfristige Energiequelle. Getreide sind reich an Ballaststoffen, was zur Aufrechterhaltung der Verdauungsgesundheit und zur Verstopfung der Verstopfung hilft. Getreide sind eine Quelle wichtiger Vitamine und Mineralien wie Eisen, Zink und Magnesium. Die meisten Müsli sind natürlich ohne gesättigtes Fett für Menschen geeignet, die eine geringe Ernährung in gesättigten Fettsäuren aufrechterhalten.

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